威宁 贴吧 教育 草海 旅游 美食 贵州 新闻 州市 交通 旅游 科教
新闻 国内 国际 综合 社会 娱乐 美图 法制 公告 健康 曝光 快讯
财经 产经 证券 宏观 理财 金融 创业 商业 食品 育儿 快讯 养生
热点评论 时政开讲 民生杂谈 媒体言论 文教体娱 经济观察
威宁都市网 -> 医疗健康 -> 健康育儿

提高孩子免疫力补充6种营养素

2016-11-06 18:09:25  来源:  作者:

  秋冬季节,孩子容易感冒,因此提高免疫力,增强抗病能力是家长必不可少的功课。提高孩子免疫力,别忘了给孩子补充这几种必须的营养素。

  1、维生素A

  维生素A对免疫系统有重要作用,一旦缺乏可引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮细胞角化变性,容易受细菌侵入,增加呼吸道、肠道感染疾病的风险。富含维生素A的食物主要是动物肝脏,植物性食物只能提供类胡萝卜素(可在体内转换为维生素A)。

  2、维生素E

  维生素E是体内的抗氧化剂,同时又是一种有效的免疫调节剂,可以提高抗感染能力。补充维生素E能让老年人的免疫系统维持良好运转。

  3、维生素C

  维生素C有抗氧化作用,是人体免疫系统必需的维生素。新鲜的蔬菜、水果是丰富的维生素C来源,如鲜枣、青椒、猕猴桃、菠菜、山楂、柑橘、柚子、草莓等。

  4、蛋白质

  蛋白质是机体免疫功能的物质基础,如果摄入不足会影响组织修复,使皮肤和黏膜的局部免疫力下降,容易造成病原菌的繁殖和扩散,降低抗感染能力。

  5、锌

  锌是人体内100余种酶的组成成分,尤其对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有不可忽视的作用。贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏等是锌的良好来源。

  6、硒

  硒是人体的必需微量元素,具有强抗氧化作用。硒几乎存在于所有免疫细胞中,补硒可明显提高机体免疫力。动物性食物如肝、肾以及海产品是硒的良好食物来源。

打赏一下

取消

感谢您的支持,我会继续努力的!

扫码支持
扫码打赏,你说多少就多少!

打开支付宝扫一扫,即可进行扫码打赏哦

精选图文
免责声明

1、凡本网注明出处非(威宁都市网)的作品,均转载于自其它媒体或会员发布,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,目的在于信息的传递,本网不承担稿件侵权行为的连带责任,如对稿件有质疑请与本网客服联系。

2、凡涉及客服电话、转账交易等请查询官方认证,谨防上当受骗。

3、为了保障人身和财产安全,请核实安全认证的官方客服电话,防止上当受骗。

4、如涉及作品内容、版权等其它问题,请在15日内联系本网客服。

最新发布

视觉焦点

精华推荐

新闻排行榜

威宁都市网-威宁草海-威宁贴吧-威宁教育-贵州威宁权威门户网

威宁都市网

威宁都市网 版权所有©2012-2020 All Rights Reserved.  备案号:京ICP备16013246号-2